14 Fatos sobre o sono

Ando com muito sono ultimamente por estar dormindo tarde, inclusive, escrevi esse post com sono para vocês; fiquei curiosa em saber mais sobre ele então fui pesquisar e achei alguns fatos interessantes. Decidi compartilhar algumas das descobertas com vocês, vamos lá:

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1– O sono tem 5 fases e ocorre em ciclos de 90 minutos. Acordar antes de todas as fases terminarem pode te causar fraqueza, dor de cabeça tontura entre outros sintomas.

2– O que acontece quando você dorme: seu cérebro recarrega, suas células se reparam e o seu corpo libera hormônios importantes.

3–  Não dormir direito te deixa feio. A falta de sono reduz a liberação de hormônio de crescimento que, nos adultos, reduz os processos de regeneração celular. Isso resulta em flacidez, envelhecimento precoce, cabelo debilitado e um sistema imunológico enfraquecido. Além, é claro, de olheiras.

4–  A privação total de sono pode matar uma pessoa.

5– O sono alivia a dor e lembranças traumáticas.

6– O recorde da pessoa que passou o período mais longo sem dormir é de 18 dias e 40 minutos.

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7– Um bebê pode normalmente resultar entre 400 e 700 horas de sono perdido para os pais no primeiro ano.

8– Dormir pouco como dormir demais engorda, o ideal é dormir o tempo necessário para sua idade.

9– Dormir mal é caso de saúde pública no Brasil. Os três medicamentos tarja-preta mais vendidos (Rivotril, Lexotan e Frontal) no país, são drogas que acalmam e ajudam a dormir. Juntos, os medicamentos vendem quase 15 milhões de caixas por ano.

10– Dormir fora do limite necessário pode aumentar o risco de depressão.

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11– Um sonâmbulo pode cometer crimes como dirigir dormindo, matar ou violentar alguém enquanto dorme entre outros.

12- Só conseguimos sonhar com rostos que já vimos alguma vez. 

13– Os mamíferos que mais dormem: Koala – 22 horas por dia, Morcego marrom- 19,9 horas por dia e o Pangolim– 18 horas por dia.

14– posições que as pessoas mais dormem:

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Descubra seu tempo de sono ideal:

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PRECISO DORMIR!!!

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